【40代50代ブロガー向け】目の疲れ・腰痛・肩こり・頭痛解消!おすすめパソコン周辺グッズ5選!

オススメなコト・モノ

こんにちは。50代週末ブロガーりこ。です。

突然ですが目の疲れや腰痛、気になりませんか?

りこ。
りこ。

私はめっちゃ気になります!老眼もすすんでいるような・・・?!

集中するとどうしても長時間パソコンを触ってしまったりスマホでツイッターに集中してをやりすぎてしまったり…

その後目の奥が痛くなったり、ひどいと頭痛がしたりすることがあります。

りこ。
りこ。

ずっと座って作業した後急に立ち上がったら、ギックリ腰になったことも…

ここでは

  • 目の疲れ・眼精疲労にお困りなブロガーさん
  • 座りっぱなしで腰痛が心配。腰にいい椅子が欲しいブロガーさん
  • もちろんブロガーさん以外でも眼精疲労・腰痛を解消したい方

そんな方のために、自分の体験から実際に購入した商品、もしくは「これ欲しい!」と思った商品をご紹介していきます。

person covering own face

画面を大きく!デュアルモニターにしよう

もしかして小さい画面でブログ、書いてませんか?

りこ。
りこ。

私、書いてました。10.1インチで…(笑)

持ち運びしやすいし、場所も取らないし便利なんですよね。

ただ、集中して長時間やるとすごく疲れます!

パソコン買い替えないとかな…と呟いたら

ノートパソコンをモニターとつなげられる!」

という情報をいただきました。

必要なものは、

モニター

・(モニターアーム)なくても可

HDMIケーブル

ハブ

モニター

モニター自体にブルーライト軽減効果のあるものもあります。

Benq(ベンキュー)は、台湾を拠点とする電気製品メーカーおよびその商品ブランドです。

BenQ独自のアイケアテクノロジー・・・

  • 長時間使用しても快適に作業を続けられるよう目の疲れを抑え、
  • 作業効率を向上し、
  • 職場環境の安全性を確保する

ための技術を搭載しています。

Benq公式HPより
りこ
りこ

Benqはアイケアテクノロジーに力を入れているね。これで

少しは眼精疲労もよくなるかな?

BenQ モニター ディスプレイ GW2283 (21.5インチ\/フルHD\/IPS\/ウルトラスリムベゼル\/輝度自動調整(B.I.)搭載\/ブルーライト軽減\/スピーカー付き)

BenQ モニター ディスプレイ GL2480 24インチ\/フルHD\/TN\/非光沢\/1ms\/75Hz\/輝度自動調整\/ブルーライト軽減\/フリッカーフリー)

ASUS(エイスース)からも同じようなブルーライト軽減技術を搭載しているものがあります。

Computer, Workplace, Keyboard, Monitors, Mouse, Company

ノートパソコンと同じ画面をモニターに映すのはミラーモード。拡張モードを使えば、モニターでブログを書き、ノートパソコンで調べ物をするなど、別々の作業ができるようになります。

設定の仕方は「Go!Go!パンダくん!!」を参考にしてみてくださいね!

りこ。
りこ。

私もパンダくんに教えてもらったの。

モニターアーム

これはあってもなくてもよいのですが、あると机上のスペースが確保できるし、なにせかっこいいじゃありませんか!

目線が上にくることでも腰痛予防になるそうです。

ノートパソコンに熱が溜まりやすいと聞いたので、こんなのもいいかな?

flat screen monitor turned near MacBook Air turned on on white wooden table

ノートパソコンだけ台に置くのもかっこいい。

りこ
りこ

これはまだどっちでいこうか迷い中…

HDMIケーブル

ノートパソコンとモニターをつなぐためのケーブル。

0.3、 0.5、 0.7、 1.0といろいろな長さがあるのが魅力です。

USBハブ

クロームブックには「typeーC」というジャックが1つだけ。

MacBookには2つあります。

りこ。
りこ。

どちらでも使う可能性を考えて1つのtypeーCに挿すこちらのタイプにしました。

MacBookと一体型にするこちらのタイプもすっきりしていいですね。

りこ。
りこ。

MacBookだけを使っている人はこっちタイプを使っている人がが多いね!

ブルーライトカット眼鏡

ZoffでPC用眼鏡として売っているものを購入。ブルーライトカット率35のこちらはガラスが透明に近いです。

ちょっとレンズが黄色いのが気になりましたが、ブルーライトカット率は50%

りこ
りこ

かけて作業すると少し楽でした!

ルルドおやすみメメホットアイマッサージャー

あたため作用EMS搭載目の周りの眼輪筋と側頭筋にアプローチして集中ケア。

りこ。
りこ。

ただ当たりどころによってはEMSがちょっと痛かった…

ホット作用だけでも十分かも。

ホット作用のみならコレ!

腰痛椅子

エルゴヒューマン ベーシック オフィスチェア

エルゴヒューマンは人間工学に基づいて設計されたオフィスチェアです。

各部を細かく設定できるので、男女問わず個々のユーザーに合わせた設定が可能。

これは良さそう!だけとすごく高いです。(^_^;)

エルゴヒューマン スマート オフィスチェア

少しお値段おさえめ。

ハラチェア

ハラチェアは人間工学に基づいた健康チェア。座面が2つに分割されているので、圧力分散効果があります。

ウリドルチェアーi Pole 5 アイポール

リビングに置くから背もたれがないほうが圧迫感がなくていいかなと候補に。

りこ。
りこ。

結局悩んだ末ウリドルチェアにしたよ。

ロジクールトラックボールマウスM575

このトラックボールマウス。机の上を滑らす必要がないんです。

丸いボールをくるくる動かすだけ。なので手首やの痛みが軽減しました。

別に記事を書いていますのでご興味のある方はコチラをどうぞ。

まとめ

眼精疲労・腰痛。肩こりの解消におすすめなのが

  • モニターを大きくする(デュアルモニター化)
  • ブルーライトカット眼鏡
  • アイケア用品(ルルドおやすみメメホットアイマッサージャー)
  • 腰痛対策椅子
  • トラックボールマウス
りこ。
りこ。

ぜひ参考にしてみてくださいね!

コメント

タイトルとURLをコピーしました